Unsere Redaktion hat sich einen umfangreichen Überblick über Vibrationshanteln verschafft. Diese Beratung soll dabei helfen, das für dich beste Produkt zu finden. Deshalb haben wir die wohl besten Vibrationshanteln bei Amazon miteinander verglichen und zeigen hier die Bestseller und großartige aktuelle Angebote.
Checkliste – worauf muss man bei dem Produkt achten?
Ausstattung
Gerade Anfänger können von zusätzlich mitgelieferten Fitnessprodukten profitieren. Einige Hersteller verschicken mit ihren Vibrationshanteln daher weitere Zusatzprodukte wie Übungsanleitungen oder Massagebänder für das After-Workout.
Zusatzfunktionen
Für mehr Motivation am Workout sind einige Vibrationshanteln mit zusätzlichen Funktionen ausgestattet. Einige Hanteln ermöglichen so beispielsweise den Wechsel der Gewichte, was vor allem zur Steigerung des Trainingspensums sinnvoll ist. Ebenfalls wichtig ist die Möglichkeit, die Frequenz der Vibration einzustellen.
Akkulaufzeit
Hochwertige Produkte verfügen über einen leistungsstarken Akku, der über das gesamte Workout hindurch durchhält. Je anspruchsvoller das Training, desto stärker ist auch der Akku beansprucht.
- Hantelgewicht: Führen Sie aktive Widerstandsübungen durch, um die Muskelkraft zu trainieren. Darüber hinaus können...
- Hanteln werden for das Muskelkrafttraining und das Training komplexer Muskelbewegungen verwendet. Patienten mit geringer...
- Durch längeres Hanteltraining können Sie die Muskellinien verändern und die Muskelausdauer steigern. Regelmäßige Übungen mit...
- Es ist bequemer, sich dem Veranstaltungsort anzupassen. Es gibt keine Einschränkungen beim Veranstaltungsort und Sie können bei...
- Es hilft auch, Ihren gesamten Oberkörper zu stärken und Ihre Rumpfmuskulatur zu formen.
Was ist eine Vibrationshantel?
Als allseits bekanntes Trainingsgerät haben sich Hanteln im Bereich Kraftsport und Fitness einen Namen gemacht. Auf Grundlage der Hantel haben Experten eine Innovation in der Sportwelt entwickelt. Bei der Vibrationshantel handelt es sich um eine Kurzhantel, die mit einem Vibrationsmotor ausgestattet ist. Statt klassischen Gewichten an beiden Seiten sorgen fix montierte Kugeln für das entsprechende Produktgewicht.
Bedienen lassen sich die Vibrationshanteln per Knopfdruck. Hochpreisige Geräte verfügen über einen Regulator, mit dem sich die Intensität der Trainingseinheit steuern lässt. Je nach Modell ist auch die Wahl eines Rhythmus möglich. Ziel der Vibrationshantel ist letztlich die verstärkte Beanspruchung der Muskulatur und somit ein erhöhter Kalorienverbrauch sowie ein gesteigerter Muskelaufbau.
Welche Vorteile bietet eine Vibrationshantel?
Rein theoretisch sollen Vibrationshanteln das Training intensivieren, allerdings ist fraglich, ob das Ziel des erhöhten Kalorienverbrauchs durch die Vibration erreicht wird. Fakt ist allerdings, dass die Nutzung von Vibrationshanteln einen positiven gesundheitlichen Nebeneffekt mit sich bringen. Im Falle von Entzündungen im Arm kann die Vibration dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen. Die Vibrationswellen können so Abhilfe bei typischen Sportbeschweren wie einem Tennisarm schaffen. Zu den Vorteilen gehören demnach:
- beschleunigt Heilungsprozess bei Entzündungen
- frauenfreundlich da für kleine Hände geeignet
- im edlen und modernen Design erhältlich
- angenehme und interessante Trainingseinheit
Leider sind die Gewichte oftmals nicht verstellbar, sodass mehrere Vibrationshanteln für verschiedene Sets erworben werden müssen.
Welche Übungen sind mit der Vibrationshantel möglich?
Grundsätzlich eignen sich die Vibrationshanteln nicht für den Profi-Bodybuilder, dafür sind die Gewichte der Produkte bedauerlicherweise zu niedrig angesiedelt. Allerdings eignen sich die neumodischen Hanteln durchaus für den angenehmen und schonenden Einstieg in die Sportwelt sowie den Aufbau einer Grundmuskulatur. Außerdem ermöglichen Vibrationshanteln die Beanspruchung oftmals vernachlässigter, kleiner Muskeln. Zu den möglichen Übungen gehören so etwa:
- Kurzhantel-Curls
- Frontheben
- Seitenheben
- Kick-Backs
- Stirndrücken
- Bankdrücken
Fazit
Ein durchtrainierter Topathlet wird wohl nicht viel mit der neumodischen Fitness-Innovation anzufangen wissen. Unerfahrene Anfänger hingegen werden zum einfachen und angenehmen Einstieg in den Kraftsport allerdings zu schätzen wissen. Vor allem zum Aufbau einer Grundmuskulatur und das frustfreie Eintauchen in einen gesunden Lifestyle haben sich die kleinen Helfer bewährt.
Letzte Aktualisierung am 27.07.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API |
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