Power durch das richtige Kraft Training

Wir trainieren, um fit zu bleiben. Beim Krafttraining will ein Großteil derer, die im Fitensstudio oder Zuhause trainieren, einen optimalen Muskelaufbau erreichen. Nich alle, wissen worauf es beim Muskelaufbau und Kraftraining wirklich ankommt.

Viele oder wenige Wiederholungen?

Es kursieren leider immer noch sehr viele Gerüchte darüber, was die richtige Wiederholungsanzahl für den Muskelaufbau ist. Die einen sagen man muss mindestens 15 Wiederholungen pro Satz machen, während die anderen sich mit maximal 3 Wiederholungen pro Satz begnügen.

Für den Muskelaufbau durch Krafttraining ist eine Reizintensität von 60-85% gut. Man benötigt also ein Gewicht, das rund 60%-85% unseres 1RM beträgt.

Ein RM ist dabei das Repetition Maxmium oder auf Deutsch das Wiederholungs Maximum. Wenn du ein Gewicht mit 100 kg ein einziges Mal stemmen kannst, dann sind 100 kg dein 1RM. Das optimale Gewicht für den Muskelaufbau würde dementsprechend also 60kg-85kg von 100 kg sein (60-85% von 100).

Dieses Gewicht sollte man dann mindestens 6 und maximal 15 Wiederholungen pro Satz stemmen können. Schafft man weniger als 6 und mehr als 15 Wiederholungen, dann muss das Gewicht natürlich nach oben oder unten korrigiert werden. Denn unter 6 Wdh./Satz trainiert man primär die Maximalkraft, während man bei über 15 Wdh./Satz eher die Kraftausdauer trainiert.

Hinweis
Für den optimalen Muskelaufbau ist eine Wiederholung von 6-15 Wdh./Satz sinnvoll

Wieviele Sätze sollte man pro Übung machen?

Nun wissen wir aber immer noch nicht wieviele Sätze wir pro Übung machen sollten. Dabei ist das ein weiterer entscheidender Punkt für ein optimales Muskelaufbautraining.

Wir wollen natürlich weder zu wenige noch zu viele Sätze machen. Bei zu wenigen Sätzen reicht die Belastung einfach nicht aus um ein Muskelwachstum zu bewirken. Zu viele Sätze dagegen sind eine zu starke Belastung und erhöhen zudem das Verletzungsrisiko.

Hinweis
In der Praxis haben sich 3-6 Sätze pro Übung bewährt

Welche Arten von Kraftraining gibt es?

Gerade am Anfang stehen viele vor der Frage, ob man eher auf ein Gerätetraining, ein reines Hanteltraining oder doch auf einen Mix von beidem setzt. Hier sollte man sich über die Vor- und Nachteile der einzelnen Trainingsmethoden im Klaren sein, damit man für sich persönlich den besten Plan zusammenstellt.

Wir haben hier einige gängige Arten von Kraftraining zusammengestellt. Wichtig war uns dabei, dass man diese zu Hause ausfrühren kann. Es ist somit sichergestellt, dass man mit einer guten Ausrüstung auch während einer Quarantäne oder gar Lock down weiter Muskelaufbau betreiben kann.

Hanteltraining

Zu erst möchten wir das sehr einfach zu realisierende Hanteltraining vorstellen. Auch mit kleiner Ausrüstung kann man beim gezielten Hanteltraining den Körper fit halten und Muskelaufbau betreiben. Gezieltes Hanteltraining, das mit Hantelsets unterstützt werden, wirkt sich effektiv auf die Fitness aus.

Ein freies Hanteltraining ist bei richtiger Ausführung und geringem Gewicht des Hantelsets sehr effektiv für Anfänger und Fortgeschrittenen. Durch den freien Bewegungsgrad  kann man gezielt eine große Anzahl an  von Muskeln trainieren. Dadurch kann man unter anderem die Stabilität der Gelenke erhöhen.

Die häufigsten Fehler beim Hanteltraining können zu viel Gewicht oder zu wenige Wiederholungen sein.

Zu Beginn des gezielten Hanteltrainings geht es nicht um die Vergrößerung des Muskels sondern darum, den Körper an die Belastung zu gewöhnen. Dafür braucht man Zeit, denn die passiven Strukturen, wie die Sehnen müssen sich an die Belastung gewöhnen. Nach einigen Wochen kann man den Muskelaufbau in den Vordergrund stellen.

Was benötigt man für ein gezieltes Hanteltraining:

Hantelsets für Anfänger & Profis

Hantelsets gibt es mittlerweile in großer Auswahl. Dies ist zum einen prima, da auch Preise somit günstiger werden, aber es birgt das Risiko, dass man sich für ein unpassendes Set entscheidet. Wir wollen Dir dabei helfen, ein passendes Hantelset für Dein Kraft Training zu finden. Um die beste Auswahl zu bieten, haben wir die uns folgende Kriterien angeschaut:.

Aus welchem Material sind die Hantelscheiben?

Welche Größe ist die richtige?

Wieviel Gewicht benötigst Du?

Bist Du Anfänger oder schon Fortgeschrittener ?

Wie oft werdne die Hantelsets verkauft?

Wie ist das Kundefeedback?

Materialien

Neben der Hantelstange sind die Hantelscheiben die wichtigsten Elemente eines Hantelsets. Bei den Scheiben gibt es allerdings Materialunterschiede, die sich so sehr stark unterscheiden. Die Materialien, die am häufigsten verwendet werden sind Gusseisen, Sand, Zementmischungen und Hartplastik. Wir empfehlen vor allem Hantelscheiben aus Gusseisen. Sie sind deutlich hochwertiger und stabiler. Wer ambitioniert trainieren möchte und langfristig in ein Hantelset investieren möchte, sollte definitiv auf Gusseisenscheiben setzen. Für absolute Anfänger reichen allerdings auch die Hantelscheiben aus, die mit Sand gefüllt sind. Wichtig: für Anfänger sind weichere Ummantellungen zu empfehlen, z.B. aus Neopren. Das macht die Hantel angenehmer zum Greifen und ist auch sicherer.

Verarbeitung der Materialien

Die Verarbeitung des Hantelsets sollte beim Kauf auch ein entscheidender Faktor sein. Ansonsten kann es passieren, dass man sich schon nach ein paar Trainingseinheiten von seinen Hanteln verabschieden kann. Sind die Hantelscheiben hochwertig? Ist die Hantelstange sauber verarbeitet und hat keine scharfen Kanten? Außerdem muss man darauf achten, dass der Verschluss ordentlich hält. Gerfärhlich würde es, wenn die Hantelscheiben während des Trainings von der Hantel rutschen.

Das Gewicht

Wer sich ein gutes Hantelset zulegt, hat zum Ziel einen Reiz für den Muskelaufbau auszulösen. Um damit möglichst erolgreich für dne Muskelaufbau zu sein, darf der Reiz nicht zu groß aber auch nicht zu klein sein. Wir können hierfür keien Pauschalratschläge geben, du musst das ausprobieren. Von daher solltest du aber darauf achten, dass ein Hantelset genügend Hantelscheiben beinhaltet und due flexibel bleibst. Anfänger werden damit eher wenige Probleme haben. Fortgeschrittene Kraftsportler dagegen können mit einer 10 Kilo Hantel schon unterfordert sein.

Preis/Leistungsverhältnis des Hantelsets

Die Kosten sind ein Faktor, der für zahlreiche Käufer im Zentrum ist. Das Entdecken eines guten Preis- Leistungsverhältnisses und insbesondere von günstigen Produkten ist wichtig. Die Qualität muss bei der Auswahl der Produkte stets berücksichtigt werden. Ein ausgewogenes Preis-Leistungsverhältnis ist das Ziel.

Kurzhanteln

Kurzhantelset für Anfänger

Wir stellen Dir die jeweils die 3 besten Hantelsets für Anfänger und Profis vor. Anfänger benötigen noch nicht so viel Gewicht und wissen vielleicht auch noch gar nicht, ob das Hanteltraining das Richtige für sie ist. Dementsprechend sollte man auch keine Unsummen in ein Hantelset stecken.

AngebotBestseller Nr. 1
ArtSport 2er Hantelset 20kg - Kurzhantel Set mit 2 Kurzhanteln, 12 Gewichte/Hantelscheiben und Sternverschlüsse| Krafttraining...
  • ✔ Effektives Krafttraining: Mit Kurzhanteln bequem zuhause trainieren. Muskelaufbau fördern und an der Definition arbeiten. Mit...
  • ✔ Komplett Set für das Ganzkörpertraining: Komplett Set mit 12 Gewichtsscheiben in 3 Gewichtsklassen. Unterschiedliche...
  • ✔ Sicher trainieren: Rutschfeste Griffe an den Hantelstangen sorgen für sicheren Halt beim Training. Kein Abrutschen der...
  • ✔ Sternverschlüsse: Inklusive 4 Sternverschlüsse zum Befestigen der Gewichte an den Hanteln. Einfach und schnell anzubringen.
  • ✔ Inhalt & Maße: 2x Kurzhantelstangen á 45x2,5 cm mit Griffmaß 14,5 cm | 12x Gewichtsscheiben: 4x 0,75 kg (13 x 2,5 cm), 4x...
Bestseller Nr. 2
SONGMICS Kurzhantel Set, Hexagon, mit Hantelständer, 2 x 1 kg, 2 x 2 kg, 2 x 3 kg, Mattes Finish, Neopren-Beschichtung,...
  • [15-Minuten-Workout] Keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen? Wecken Sie Ihre schlafenden Muskeln in nur 15 Minuten, nachdem Sie...
  • [Passt überallhin] Neben den 6 Kurzhanteln erhalten Sie auch einen kompakten und robusten Hantelständer. So müssen Sie diese...
  • [Liegt sicher in der Hand] Durch die optimal geformten Griffe mit weicher Gummi-Ummantelung wird die Griffigkeit der Hanteln...
  • [Felsenfest] Wenn Sie die Hanteln beispielsweise nutzen, während Sie Liegestütze machen, rollen die cleveren Fitnessgeräte dank...
  • [Was Sie bekommen] Ein Set mit 6 Kurzhanteln – 2 x 1 kg (limettengrün), 2 x 2 kg (aquamarin) und 2 x 3 kg (hellgrau), einen...

Besteller Kurzhantelset für Fortgeschrittene

Fortgeschrittene dagegen wollen ein ambitioniertes und vor allem langfristiges Hanteltraining durchführen können. Dafür braucht man natürlich das entsprechende Gewicht und die Qualität des Hantelsets muss sehr gut sein.

AngebotBestseller Nr. 1
Miweba Sports Gummi Hanteln RH100 | 2,5-25,0kg - 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢 Hantel - Hantelset - Hantel Set - Kurzhanteln - Kurzhantel...
  • ✔ Original Miweba Sports ✔ Hantelpaar aus Stahl ✔ Länge Griff ► 15.0 cm ✔ Durchmesser Griff ► 3.5 cm
  • ✔ Hochwertige Gummiummantelung ► Bodenschonend ► Schutz der Hantel ✔ Ergonomische Stahlgriffe ► Kein Abrutschen
  • ✔ Vielseitig einsetzbar ► Krafttraining ► Ausdauertraining ► Muskelaufbau ► Fitness ► Bodybuilding ► Yoga ►...
  • ✔ Hygiene ► Leicht abwaschbar ✔ Langlebig ✔ Qualitativ hochwertig ✔ Platzsparend ► 23.5 x 19.0 x 19.0 cm
  • ✔ 2er Set Gewichte ► 2.5 kg ► 5.0 kg ► 7.5 kg ► 10.0 kg ► 12.5 kg ► 15.0 kg ► 17.5 kg ► 20.0 kg ► 25.0 kg ✔...
Bestseller Nr. 2
Miweba Sports Chrom Hanteln | 1,0-10kg - 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢 Hantel - Hantelset - Hantel Set - Kurzhanteln - Kurzhantel Set -...
  • ✔ Original Miweba Sports ✔ Hantelpaar aus Stahl ► Chromummantelung ✔ Länge Griff ► 12.0 cm ✔ Durchmesser Griff ►...
  • ✔ Hochwertiger Gummiring ► Bodenschonend ► Schutz der Hantel ✔ Ergonomische Stahlgriffe ► Kein Abrutschen
  • ✔ Vielseitig einsetzbar ► Krafttraining ► Ausdauertraining ► Muskelaufbau ► Fitness ► Bodybuilding ► Yoga ►...
  • ✔ Hygiene ► Leicht abwaschbar ✔ Langlebig ✔ Qualitativ hochwertig ✔ Platzsparend ✔ Belastbarkeit pro Hantel ► 100.0...
  • ✔ 2er Set Gewichte ► 1.0 kg ► 2.0 kg ► 3.0 kg ► 4.0 kg ► 5.0 kg ► 6.0 kg ► 8.0 kg ► 10.0 kg ✔ Individuelle...

Langhantelsets

Du hast schon Trainingserfahrung und bist auf der Suche nach einem wirklich hochwertigem Langhantelset? Dann bist du hier genau richtig! Wir stellen Dir exzellente Langhantelsets vor, die Dich bei keinem Training im Stich lassen. Egal ob du Curlstangen, SZ-Stangen oder normale Langhanteln suchst. Hier wirst du fündig!

Bestseller Nr. 1
Flucht aus dem Büro – Das spannende Escape-Room-Spiel: Entkomme deinem Chef. Das perfekte Geschenk für alle...
  • Unterhaltsamer und lustiger Spielspaß - nicht nur mit den Kollegen
  • Kompaktes Format: perfekt für unterwegs
  • Ein tolles Geschenk für alle Rätsel-Fans
  • Für 1 - 4 Spieler, Spieldauer ca. 60 - 90 Minuten
  • Abfalter, Katrin (Autor)
Bestseller Nr. 2
C.P.Sports 2in1 Kurzhantel & Langhantel Set 30kg | 4X 1,25kg - 4X 1,5kg - 4X 2,0kg - 4X 2,5kg Gewichte - 2X Griffstangen |...
  • KOMPLETT ausgestattet für das perfekte Hanteltraining im Home Gym – mit dem C.P.Sports 2in1 Kurzhantel & Langhantel Set 30kg!...
  • MULTIFUNKTIONAL dank einfacher und genialer Konstruktion! Die Kurzhantel-Griffstangen nehmen entweder beidseitig Hantelscheiben...
  • QUALITATIV gefertigt aus robustem und metallverstärktem Kunststoff, mit Gummi-Griffflächen an den Kurzhantel-Griffstangen für...
  • PROFESSIONELL konzipierte Trainingsgeräte und Zubehör bieten wir Dir als Deutschlands größter Hersteller und Lieferant für...
  • LIEFERUMFANG: Hantelscheiben 4x 1,25kg - 4x 1,5 kg - 4x 2,0kg - 4x 2,5kg (16 Scheiben insgesamt, 29kg Gewicht), 2x...

Langhantelstangen

Curlstangen, SZ-Stangen und normale Langhantelstangen

Hier findest Du alles von normalen Langhantelstangen bis hin zu Curl- oder SZ-Stangen. Such‘ Dir die Langhantelstange heraus, die zu Dir und Deinem Training passt!

Bestseller Nr. 1
Sportstech Gesund&Fit in 2022 6in1 Bauch und Rückentrainer Krafttraining Zuhause | Rückenstrecker ergonomisch verstellbar |...
  • 6IN1 MULTIFUNKTIONSTRAINER: Unser Bauch-Rückentrainer ersetzt 6 verschiedene Fitnessgeräte. Als Bauchtrainer, Rückentrainer und...
  • GESUNDHEIT: Die Polsterschiene der Hantelbank ist 6-fach ergonomisch verstellbar. Zusätzlich hat das Sportgerät ein Anti-Rutsch...
  • INTELLIGENTES FALTSYSTEM: Blitzschnell auf- und abgebaut, dank des Quick-Release Schraubsystems. Unser Trainingsgerät ist extrem...
  • EINZIGARTIGES ARRETIERSYSTEM: Der klappbare Bauchmuskeltrainer mit adaptiver Beinfixierung ist blitzschnell umgebaut. Wechseln Sie...
  • HOCHWERTIGE MATERIALIEN: Das formvollendete Polster besteht aus strapazierfähigem, wasserabweisendem Material. Der...
Bestseller Nr. 2
MAXXIVA Curl-Set 120 cm 23.5 kg 8 Gewichte Krafttraining Zugstange silber verchromt Bodybuilding Fitness Federverschlüsse...
  • Die MAXXIVA Curl-Stange ist ideal für ihr tägliches Workout zu Hause, im Studio oder im Reha Bereich. Die optimale SZ-Stange...
  • Die geschwungene Form der Stange gestattet verschiedene Griffmöglichkeiten zur Beanspruchung unterschiedlichere Partien der...
  • Ideal für ein anspruchsvolles Training bei geringer Belastung der Handgelenke als bei einer Langhantelstange. Danke der gebogenen...
  • Kompatibel mit allen 30mm-Hantelscheiben, inkl. 2 x Sternverschlüsse, 8 Gewichte: 2 x 5 kg, 2 x 2.5 kg, 2 x 1.25 kg und 2 x 0.5...
  • Beachten Sie auch unsere anderen Fitnessartikel wie Hanteln, Klimmzugstangen, Handmanschetten, Gymnastikbälle, Matten,...

Langhantelscheiben

0,25 kg – 20 kg Scheiben

Du suchst noch mehr Gewichte für deine Langhantel? Kein Problem. Hier findest Du Langhantelscheiben von 0,25 – 20 kg. Damit Du noch stärkere Reize in Deinem Training setzt!

Bestseller Nr. 1
ScSPORTS® 20 kg Hantelscheiben Set 4 x 5 kg Gusseisen Gewichtscheiben 30/31 mm Bohrung, Gewichte durch Intertek geprüft +...
  • Hantelscheiben 4 x 5 kg: Ideal zum Aufbau oder zur Erweiterung des Trainings-Equipments
  • Robust und Widerstandsfähig: Gewicht aus hochwertigem, massivem Gusseisen, besonders langlebig und formstabil auch bei intensivem...
  • 1: Geprüft von Intertek auf 194 Schadstoffe, inkl. PAK`s + Nickel + Kadmium und bestanden, Testbericht als PDF Download unter...
  • Bohrung 30/31mm: Gewichtsscheibe passt perfekt auf alle gängigen Kurz-, Lang- und Curl-Hantelstangen mit einem Durchmesser von...
  • Technische Daten: Durchmesser 22 cm, Stärke 2,8 cm, Lochdurchmesser 30/31 mm, Material Gusseisen, schwarz
Bestseller Nr. 2
Hop-Sport 40 kg Gusseisen Hantelscheiben 30mm - Guss Gewichte Hantel Sets zur Auswahl: 4x10kg / 2x20kg / 4x5kg+2x10kg - 30/31 mm...
  • HANTELSCHEIBEN: 40 kg Set bestehend aus: 2 x 20 kg Gusseisen Hantelscheiben Lochdurchmesser 30/31mm, 20 kg: Durchmesser: 34,5 cm,...
  • QUALITÄT: Das Gewichte Set wurde aus reinem Gusseisen in einem Stück gegossen. Um eine Langlebigkeit, als auch...
  • VERWENDUNGSVARIANTEN: Sie können als Hantelscheiben Set in Kombination mit klassischen Hantelstangen oder als freie Gewichte für...
  • PASSGENAUIGKEIT: Mit einem Lochdurchmesser von 31 mm passen diese Hantelscheiben Gusseisen, egal ob es sich dabei um 5kg, 10kg,...
  • LOCHGRIFFE: Sie ermöglichen ein ideales Handling mit dem Gewichtsscheiben-Set. Ob nun zum Bestücken von Gewichtsaufnahmen, als...

Verstellbare Hanteln

Warum sind die verstellbaren Hanteln so besonders und wie unterscheiden sie sich von herkömmlichen Hanteln? Herkömmliche Hanteln bestehen aus einer Kurzhantelstange, sowie dazugehörigen Hantelscheiben. Wenn man nun das Gewicht der Hanteln verändern möchte, muss man die Hantelscheiben, die meistens mit einem Sternverschluss gesichert sind, wechseln.

Genau diese Problematik lösen die verstellbaren Hanteln.

Schneller Gewichtswechsel – weniger Zeitverlust

Bei diesem neuen Hantelsystem hat man seine zwei Hanteln in speziellen Hantelständern stehen. Wenn man nun das Gewicht der Hanteln verändern möchte muss man einfach nur am Einstellungsrädchen drehen, welches sich entweder am äußeren oder inneren Ende befindet.

Auf dem Einstellungsrad stehen die verschiedenen Gewichtsabstufungen (meistens 2,5 bis über 20 kg), sodass man innerhalb von wenigen Sekunden das gewünschte Gewicht einstellen kann.

 

Sehr bequem für Zuhause

Das macht die verstellbaren Hanteln natürlich perfekt für das eigene Workout Zuhause. Denn man braucht sich nicht mehr unzählige Hantelscheiben für eine Hantel kaufen, wodurch viel Platz in der eigenen Wohnung gespart wird.

Außerdem ist die Handhabung kinderleicht, was das Training deutlich angenehmer macht.

AngebotBestseller Nr. 1
ATIVAFIT verstellbare Kurzhantel - Hantel mit Anti-Rutsch-Griff, einstellbaren Hantelscheiben und Ablageschale, platzsparende...
  • Verstellbare Hanteln 25 kg in 2pcs, 2 Stück Hanteln
  • Hochwertiges & Langlebiges Design: Unser Hantel sind von hochwertigm Stahl hergestellt, robust und langlebig. Sie ist sicherer zu...
  • Verstellbare Gewichte: 10 Scheiben, von 2.5kg bis 25kg in 2.5kg Schritten – ermöglichen Ihnen, das Gewicht für verschiedene...
  • Platzsparend: Ativafit Multi-Hantel ersetzt 5 Hanteln, spart viel Platz und ermöglicht ein vielseitiges Fitnesstraining ohne...
  • Anti-Rutsch Griff: Der ergonomisch geformte Griff mit rutschfester Knurling an der Oberfläche liegt perfekt in der Hand und...
Bestseller Nr. 2
Yaheetech Hanteln Set Kurzhanteln 2er Set 30 KG Hantelstange mit 30 mm Hantelscheiben für Bodybuilding, Muskelaufbau
  • 💪Rutschfester Griff: Dank der mittig mit einer Grifffläche versehenen Hantelstange, ist die Hantel auch nach mehreren...
  • 💪Langlebig und beständig: Die aus Metall gefertigte und verchromte Hantelstange mit einem Gewicht von ca. 0,5 kg, ist für...
  • 💪Verschiedene Gewichte: Im Lieferumfang sind jeweils 4 Hantelscheiben mit einem Gewicht von jeweils ca. 1,25 kg, 1,5 kg 2 kg...
  • 💪Für viele Trainingsarten geeignet: Ideal für das Training von Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Ideal für die...
  • 💪Variationen möglich: Die Gewichtsscheiben können frei nach Ihren Vorstellungen kombiniert werden. So können Sie die...
Bestseller Nr. 3
HAKENO 2 * 24kg Verstellbare Kurzhanteln 2er Hantelset Einstellbare Platzsparende Hanteln, Kraftraining und Heimtraining Variable...
  • 💪【Verstellbare Gewichte】: Schnelle Gewichtsänderung innerhalb von 1 Sekunde, Unsere verstellbare Kurzhantel mit einer Hand...
  • 💪【 Kompaktes Design und Platzsparend 】 Diese Hantel mit 15 unterschiedlicher Gewichten im Vergleich zu traditionellen...
  • 💪【Robuste Hanteln】Die Materialien der Hantelscheibe sind streng ausgewählt, phthalatfrei und bleifrei....
  • 💪【Rutschfeste Hantelsgriffe】Wenn Sie während des Trainings schwitzen, kann dies ein Verrutschen wirksam verhindern und die...
  • 💪【Perfekte Geschenke und Kundenservice】: Unser Ziel ist, dass die beste Produkte zum Kunde anbieten und unsere Garantiezeit...

Hantelständer

Du suchst noch mehr Gewichte für deine Langhantel? Kein Problem. Hier findest Du Langhantelscheiben von 0,25 – 20 kg. Damit Du noch stärkere Reize in Deinem Training setzt!

AngebotBestseller Nr. 1
Yaheetech Hantelständer Hantelscheibenständer Kurzhantelständer 3 Ebenen bis 300 kg aus Stahl, 99,5 x 52 x 102,5 cm
  • Material: Die Hantelablage besteht aus pulverbeschichteten Metallplatten und ist bis 300 kg belastbar. Dieser Hantelständer ist...
  • Platzsparend: Nutzen Sie dieses Aufbewahrungsregal, um Platz für Ihren Fitnessbereich zu schaffen, halten Sie Ihre Fitnessgeräte...
  • Pulverbeschichtung: Die Hantelablage wird mit Pulverbeschichtung behandelt. Der stark lackierte Vollmetallrahmen ist...
  • Praktisch und multifunktional: Dieses Fitnessgerät hat ein multifunktionales Design, das Hantelscheiben, Kurzhanteln und...
  • Kratzfeste Gummifüße: Die Gummifüße der Hantelablage schützen Ihren Boden vor Kratzern oder Beschädigungen. Sie können auch...
AngebotBestseller Nr. 2
CCLIFE Hantelablage Hantelständer Kurzhantelablage Hantelbaum Stahl Gewichteständer Langhantelablage Langhantelständer
  • Unsere robuste, stabile Hantelablage eignet sich ideal für Ihr eigenes kleines Heimstudio! (Hanteln sind NICHT im Lieferumfang...
  • Maße (B/H/T): 100 × 95 × 47 cm. Robuste Ausführung mit einer Max. Belastung von: 300 kg. Material: Stahl, Gummi
  • Für fast alle Längen von Langhantelstangen geeignet, Gummistopper zum sicheren Ablegen der Kurzhanteln.
  • Genügender Splatz in einem Geräte! 7 Stangen für Hantelscheiben, 4 für Langhantellstange. Ganz oben gibt es noch genug Platz...
  • In Kombination mit einer Langhantelbank bestens geeignet für für Aufbewahrung von Hantelstangen und Hantelscheiben oder als...

Hantelbänke

Bestseller Nr. 1
PASYOU Hantelbank Klappbar Verstellbar, Multifunktions Trainingsbank Schrägbank für Ganzkörper-Workout,7 in 1 Fitnessbank...
  • 【Verstellbare Hantelbänke】PASYOU Multifunktions Sit up Bank verfügt über 7 Rückenlehnenpositionen, die alle Ihre...
  • 【Benutzergröße bis zu 185cm】Die Rückenlehne und der Sitz sind aus reißfesten und utschfesten Leder mit weichem Schaumstoff...
  • 【Robuste&Rutschfeste Konstruktion】Unsere Bankdrücken Bank besteht aus Hochleistungsstahl, der sehr robust und langlebig ist....
  • 【Sparen Sie 80% Platz】Die Flachbank ist fast komplett montiert, das Paket enthält Aufbauenanleitung und Werkzeuge. Sie...
  • 【1 Jahr Garantie】Wir bieten 1 Jahr Garantie und lebenslangen professionellen After-Sales-Service, wenn Sie irgendwelche Fragen...
Bestseller Nr. 2
YOLEO klappbare Hantelbank Multifunktion Training Fitness Bank Bauchtrainer Schrägbank mit 6-Fach Verstellbarer...
  • Multidirektionales Training: Die Rückenlehne der multifunktionalen Fitness-Hantelbank verfügt über 7 Positionseinstellungen....
  • Hochwertige Materialien: Diese faltbare Hantelbank besteht aus hochwertigem PU-Leder, das weich und bequem, atmungsaktiv und...
  • Stabilität und Sicherheit: Das dickere Design des Unterrohrs und des Stützrohrs dieser multifunktionalen Trainingshantelbank...
  • Bequeme Aufbewahrung und Zusammenklappen: Diese Hantelbank verfügt über ein praktisches Aufbewahrungsdesign und kann schnell...
  • Exzellenter Kundenservice: Diese Hantelbank ist sehr einfach zu montieren. Wenn Sie vor oder nach dem Kauf Fragen haben, können...

Gerätetraining

Auswahl an Kraftstationen Test

Durch die laufenden Veränderungen, die bei vielen Produkten permanent zu sehen sind, ist es schwer einen Überblick zu behalten. Demzufolge ist es umso wichtiger, dass Du dich ausgiebig informierst, wenn Du dich mit dem Krafttraining  und vor allem mit den aktuellen Modellen an Kraftstationen beschäftigst. Der Kraftstationen Test ist ein guter Anhaltspunkt, wenn Du nicht genau weißt, welches Gerät Du gerne kaufen möchtest. So bekommst Du Aufschluss darüber, welche Geräte beliebt sind und in allen wichtigen Punkten überzeugen. Aber natürlich kannst Du auch ein anderes Modell kaufen, wenn für Dich die Eigenschaften und die Handhabe stimmen. Wichtig ist, dass Du gerne damit trainierst und es auch eine gewisse Langlebigkeit aufweist. Ansonsten müsstest Du schon nach nur wenigen Einsätzen sehr unzufrieden

Bestseller Nr. 1
Miweba Sports 50in1 Kraftstation MK500 Pro - 60 kg Seilzug - Fitnessstation - Butterfly - Zugturm - Multifunktions-Hometrainer...
  • ✔ Original Miweba Sports Kraftstation MK500 Pro ✔ 60 kg Seilzug ✔ Stahlseil mit Gummiummantelung ✔ Bauchtrainer ✔...
  • ✔ Sitzfläche ► 40.0 x 36.0 x 6.0 cm ✔ Rückenpolster ► 55.0 x 34.0 x 6.0 cm ✔ Polsterung höhenverstellbarer Armauflage...
  • ✔ Zielmuskulatur ► Brust ► Bizeps ► Trizeps ► Schulter ► Lat ► Oberschenkel ✔ Gewichtsscheiben ► 1x 3.72 kg ►...
  • ✔ Polsterung ► Schaumstoff mit Kunstlederbezug ✔ Material ► Stahl ✔ 18 Umlenkrollen ✔ 6 Standfüße ✔ Sport Indoor...
  • ✔ Zubehör ► 2x Zugstange ► 1x Handgriff ► 1x Beingurt ► 7x Polster ► 2x Sicherungsbolzen ✔ Produktmaße ► 175.0 x...
AngebotBestseller Nr. 2
Sportstech Einzigartig Premium Kraftstation HGX100/HGX200 für unzählige Trainingsvarianten Multifunktions-Homegym mit Stepper,...
  • ✅𝗔𝗕𝗪𝗘𝗖𝗛𝗦𝗟𝗨𝗡𝗚𝗦𝗥𝗘𝗜𝗖𝗛: Mit diesem Fitnessturm kann Ihr Training gar nicht...
  • ✅𝗕𝗘𝗦𝗧𝗙𝗢𝗥𝗠: Ersetzen Sie das Gym und trainieren Sie zu Hause mit nur einem Trainingsgerät Ihren gesamten...
  • ✅𝗗𝗨𝗥𝗖𝗛𝗗𝗔𝗖𝗛𝗧: Hochwertige Materialen, wie das Wasser abweisende und strapazierfähige EVA...
  • ✅𝗗𝗘𝗦𝗜𝗚𝗡: Das ausgetüftelte und innovative Design verspricht hohe Qualität bis ins kleinste Detail, wie z.B....
  • ✅𝗦𝗜𝗖𝗛𝗘𝗥𝗛𝗘𝗜𝗧:: Hier wackelt nichts. Durch eine intelligente Konstruktion und der extra breiten und...
Bestseller Nr. 3
ArtSport Kraftstation ProfiGym 2000 mit Latzug- & Butterflystange, Seilzug & Beinstrecker - 9 Gewichte mit 40kg - Multistation...
  • ✅ Effektives Krafttraining: Mit der Kraftstation den ganzen Körper zuhause trainieren. Muskelaufbau fördern und an der...
  • ✅ Komplett-Set: 1x Butterflystange, 1x Latzugstange, 1x Bizepsseilzug & Beintrainer. 9 Gewichtsplatten mit insgesamt 40 kg...
  • ✅ Effizientes Ganzkörper Training Zuhause: Kraftaufbau für Schulter- und Armmuskulatur; Stärkung der Brust- und...
  • ✅ Sicher trainieren: Rutschfeste Griffe für optimalen Halt beim Training — sichere Ausführung der Übungen; Füße aus...
  • ✅ Hochwertige Verarbeitung: Massive Vierkant-Konstruktion aus Stahl mit großen Verstellbohrungen an Gewichtsplatten. Sitz- &...
AngebotBestseller Nr. 4
Physionics® Kraftstation - Verstellbar, Latzug, Butterfly, Beincurl, Armcurl, Rudern, für Zuhause, 40kg Gewichte -...
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ GROßARTIGES ANGEBOT: Diese Kraftstation für zu Hause bietet unzählige Trainingsmöglichkeiten und wird sogar...
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ VIELSEITIG: Unsere Trainingsstation verfügt über einen Latzugturm und eine untere Ruderstange. Außerdem...
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ TRAINING AUF KLEINSTEM RAUM: Die kompakte Größe dieser Multistation (153 / 118,4 / 203 cm) ermöglicht ein...
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ VORTEILE: Unsere Fitnessstation verfügt über einen Gewichtsstapel von neun Platten, die insgesamt 40 kg wiegen,...
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ STABIL: Die robuste und langlebige Konstruktion dieser Kraftstation ermöglicht ein anspruchsvolles Training zu...
Bestseller Nr. 5
AsVIVA Kraftstation MG5 40in1 für Zuhause | Hochwertige Fitnessstation mit Seilzug | Multigym mit Butterfly Latzug | Kraftstation...
  • Die hohe Funktionalität erlaubt mehr als 40 Übungsvarianten für sämtliche Muskelgruppen der Oberkörpers, sowie...
  • Die MG5 Multi-Gym besitzt eine massive Metallkonstruktion und garantiert mit einem Eigengewicht von 156 kg ein robustes und...
  • Hochwertige Materialien wie das 7-fach gedrehte Stahlseil & die Kugelgelagerten Hochleistungs-Seilrollen sorgen für ein...
  • Vom Anfänger zum Profi. Die MG5 ermöglicht Dir eine stetige Leistungssteigerung. 13 Gewichtsblöcke mit einem Gesamtgewicht von...
  • Die Sitzflächen & Haltegriffe der Kraftstation AsVIVA MG5 wurden mit schweißresistenten und hautverträglichen Polsterungen...

Praktische Erfahrungen teilen

Der Kraftstationen Test ist so gehalten, dass jeder auf seine Kosten kommt und die notwendigen Informationen findet. Letztendlich ist dies der Ansporn dafür, damit die Berichte gelesen werden. Die genauen Gründe sind hierbei zweitrangig und müssen nicht unbedingt einen bevorstehenden Kauf beinhalten.

Jeder kann sich durch die Erfahrungen anderer Verbraucher, die diese mit dem jeweiligen Gerät und Modell hatten, eine Meinung gebildet. Diese Kundenfeedbacks beschränken sich fast ausschließlich auf die praktischen Erfahrungen. Während die Länge und Qualität der Texte im Tesbericht oft sehr unterschiedlich ist, bleiben die Testberichte auf einem gleichbleibenden Niveau. Dies machen wir zu einer wichtigen Basis für unserer Einschätzung. Selbst auf den Aufbau und die Inbetriebnahme wird nicht verzichtet. Bereits diese Punkte sollten mit der persönlichen Vorstellung in Einklang zu bringen sein, selbst wenn diese nur einmalig vorzunehmen sind.

Was muss beim Kauf einer Kraftstation beachtet werden?

Neben den Fakten, die auf deine Bedürfnisse eingehen, zählen dazu die Kundenberwertungen und die Anzahl der Verkäufe. Faktencheck empfehlen wir zu folgenden Punkten:
Maße, die Kraftstation aufgestellt benötigt.
Eingengewicht
Belastungsgewicht maximal
Enthaltene Trainingsgeräte

Welche Trainingsmöglicheiten sollte eine Kraftstation haben?

Prüfe, ob die Kraftstation folgende Traininsgeräte enthält:
Drückbank
Butterflyeinheit
Beinstrecker
Beinbeuger
Curlstange
flexible Gewichtsscheiben

Weitere Traniningsausrüstung zum Kraft und Fitnesstraining

 

Letzte Aktualisierung am 3.06.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API | Der Preis ist möglicherweise inzwischen geändert worden und nicht mehr aktuell.
Viele Daten (insbesondere Bestseller-Listen) werden uns automatisiert von Amazon übermittelt. Wir sind nicht in der Lage, die Daten zu prüfen oder gar falsche Produktdaten zu entfernen, bzw. zu korrigieren. Wir übernehmen daher keine Gewährleistung für die Richtigkeit!